CBD per burnout e esaurimento: Nuovo studio dimostra l'efficacia

Il CBD è stato considerato per molti anni un candidato importante nella lotta contro lo stress cronico e la tensione. In uno studio del 2021, un team di ricerca brasiliano è riuscito a dimostrare che il CBD può aiutare con i sintomi tipici del burnout come l'esaurimento emotivo, l'ansia e gli stati d'animo depressivi.

Esamineremo come si è svolto esattamente lo studio e se i risultati possono essere trasferiti alla vita quotidiana.

Molte persone oggi si lamentano di un alto livello di stress e di un forte carico psicologico. Sintomi psicologici come ansia, esaurimento e vuoto emotivo possono essere la conseguenza. Se questi disturbi persistono, sono chiari segnali di avvertimento che si sta andando verso un burnout.

Nel sistema ICD 11, che categorizza le diagnosi mediche, il burnout viene menzionato per la prima volta. Nel precedente sistema ICD 10, la sindrome non era ancora inclusa. L'ICD 11 non definisce il burnout come una malattia o un disturbo mentale, ma come un "fattore che influenza lo stato di salute e porta all'utilizzo dei servizi sanitari".

La sindrome da burnout è uno stato di esaurimento emotivo, fisico e mentale, che deriva da stress prolungato, sovraccarico e sensazione di oppressione sul posto di lavoro o nella vita quotidiana. I sintomi tipici sono stanchezza cronica, esaurimento emotivo, ridotto impegno, nonché un senso di alienazione e inadeguatezza.

La definizione si basa su uno studio del 2014 in cui gli autori, tra l'altro, hanno sviluppato il cosiddetto Maslach Burnout Inventory (MBI-HSS) per classificare la gravità dei sintomi ².

CBD per lo stress - Questo è ciò che dicono i nostri clienti

Il cannabidiolo (CBD) è un componente non psicoattivo della pianta di cannabis che agisce principalmente attraverso il sistema endocannabinoide (ECS) nel corpo. L'ECS è composto da cannabinoidi endogeni (endocannabinoidi), recettori (CB1, CB2) ed enzimi che regolano la produzione e la degradazione degli endocannabinoidi. Il CBD interagisce principalmente con i recettori CB1 e CB2, ma non direttamente. Invece, influenza l'attività degli enzimi e aumenta la disponibilità di cannabinoidi endogeni, il che può portare a una riduzione del dolore, dell'infiammazione e a un miglioramento dell'umore.

Il CBD ha potenziali effetti terapeutici su una varietà di disturbi, inclusi ansia, dolori cronici e disturbi del sonno, supportando l'equilibrio nell'ECS. Inoltre, secondo gli studi, può stimolare il sistema del corpo ad adattarsi meglio alle situazioni di stress ³.

La pandemia di Coronavirus ha avuto gravi conseguenze, specialmente per infermieri e medici. Il forte carico di lavoro ha causato un aumento dell'esaurimento fisico ed emotivo tra tutti coloro che combattevano in prima linea contro gli effetti della pandemia. In alcuni casi, i sintomi arrivavano persino a disturbi da stress post-traumatico, ansia e depressione - e proprio ai sintomi classici del burnout.

Nel cosiddetto studio BONSAI ("Burnout and Distress Prevention With Cannabidiol in Front-line Health Care Workers Dealing With COVID-19") sono stati esaminati 120 operatori sanitari ospedalieri che erano stati esposti a stress significativo durante la pandemia ¹.

I partecipanti allo studio avevano un'età media di 34 anni, due terzi erano donne e una parte significativa, circa il 25%, riceveva già supporto da psicoterapeuti o psichiatri in quel momento. Per misurare l'esaurimento emotivo è stato utilizzato l'MBI-HSS sopra menzionato. Mentre il massimo della scala è 54, i soggetti dello studio hanno raggiunto in media un valore di 30 punti.

L'obiettivo dello studio era ora quello di indagare se l'assunzione di CBD potesse alleviare i sintomi del burnout. I ricercatori hanno esaminato il potenziale antidepressivo e ansiolitico del CBD.

Mentre un gruppo ha ricevuto 300 mg di cannabidiolo (CBD) in due dosi al giorno per un mese, al secondo gruppo non è stato somministrato CBD. Hanno continuato a ricevere solo il supporto psicologico che ha ricevuto anche il primo gruppo. Lo studio era in cieco semplice, il che significa che i medici e gli psicologi curanti non sapevano quale gruppo riceveva il cannabidiolo e quale no. I ricercatori, tuttavia, erano informati su chi riceveva il CBD e chi no.

Già due settimane dopo l'inizio dello studio, il gruppo CBD ha mostrato un significativo miglioramento del benessere psicologico. Il valore MBI-HSS è diminuito in media di quattro punti ed è rimasto a questo livello fino alla fine dello studio. Nel gruppo di controllo, invece, il valore è peggiorato di due o tre punti entro la fine.

Particolarmente evidente: i tipici sintomi di burnout sono diminuiti notevolmente. Mentre all'inizio dello studio il 41% del gruppo CBD soddisfaceva i criteri ICD-11 per il burnout, questa percentuale è scesa al 29% entro la fine dello studio. Nel gruppo di controllo, invece, la percentuale è aumentata dal 30% al 39%.

Anche l'ansia e la depressione sono diminuite significativamente nel gruppo CBD, mentre nel gruppo di controllo sono rimaste invariate o addirittura peggiorate.

Nello stesso articolo, il team di autori spiega i limiti del loro studio. Particolarmente rilevante: poiché lo studio era in cieco semplice, i risultati potrebbero essere distorti. Inoltre, il gruppo di soggetti era relativamente piccolo e limitato al personale medico.

Sono quindi necessarie ulteriori ricerche per confermare i risultati e per dimostrare se l'efficacia del CBD per la salute mentale e contro il burnout può essere generalizzata. I resoconti di esperienze, tuttavia, mostrano già che il CBD può svolgere un ruolo importante nel contrastare il burnout.

Gli autori dello studio sono convinti: il CBD può rappresentare un'opzione terapeutica promettente, rapida ed efficace, con pochi effetti collaterali, per il trattamento e la prevenzione dell'esaurimento emotivo, del burnout e delle malattie mentali.

Particolarmente importante: il CBD provoca significativamente meno effetti collaterali rispetto agli antidepressivi convenzionali. In combinazione con un sano equilibrio tra vita privata e professionale, l'olio di CBD potrebbe aiutare ad affrontare meglio le sfide e i compiti quotidiani.

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