Heißhungerattacken oder Appetitlosigkeit? So hilft CBD, Appetit natürlich zu regulieren

Mit zunehmendem Alter oder durch bestimmte Erkrankungen verlieren viele Menschen an Appetit und kämpfen oft mit ungewolltem Gewichtsverlust. Der Geschmackssinn lässt nach, das Hungergefühl nimmt ab, und das Essen verliert an Reiz. Gleichzeitig kämpfen immer mehr Menschen mit Übergewicht und den gesundheitlichen Folgen von Fettleibigkeit – einer der häufigsten Erkrankungen in Deutschland.

In beiden Fällen kann CBD auf natürliche Weise Abhilfe schaffen. Es kann helfen, den Appetit gezielt anzuregen, aber auch Heißhungerattacken verhindern. So trägt es dazu bei, ein gesundes Hungergefühl wiederzufinden.

Dieser Artikel beleuchtet die wissenschaftlichen Hintergründe zur Wirkung von CBD auf das Hungergefühl, stellt aktuelle Studien vor und gibt hilfreiche Tipps zu CBD-Produkten, die gezielt zum Anregen oder Zügeln des Appetits eingesetzt werden können.

Die Eigenschaften und Interaktionen des Wirkstoffs CBD (Cannabidiol) mit dem Körper sind komplex und noch nicht vollständig erforscht. Man geht aber davon aus, dass es Einfluss auf das körpereigene Endocannabinoid-System ( ECS ) nimmt. Das ECS ist ein Netzwerk von Rezeptoren und Enzymen, die in nahezu allen Körperregionen, insbesondere im Gehirn und im Verdauungstrakt, vorkommen. Es scheint eine wichtige Rolle bei der Regulierung vieler Körperfunktionen zu spielen, darunter das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung, aber auch das Hungergefühl bzw. der Appetit.

Das Endocannabinoid-System hat zwei Cannabinoid-Rezeptoren, CB1 und CB2:

• CB1-Rezeptoren sind vor allem im zentralen Nervensystem vorhanden. Sie beeinflussen u.a. die Nahrungsaufnahme und das Sättigungsgefühl.

• CB2-Rezeptoren kommen primär in Immunzellen vor. Sie spielen eine Rolle bei entzündlichen Prozessen und der Regulation des Energiehaushalts.

Die appetitanregende Wirkung, die man von THC kennt (Heißhunger oder "Munchies" bei Cannabiskonsum) ist vor allem darauf zurückzuführen, dass THC den CB1-Rezeptor des Endocannabinoid-Systems aktiviert. Im Gegensatz dazu bindet CBD nicht direkt an CB1, sondern wirkt eher indirekt. Es hemmt bestimmte Enzyme, die die körpereigenen Endocannabinoide abbauen. Studien zeigen, dass CBD die CB1-Rezeptoren dadurch eher moduliert als aktiviert. Die übermäßig appetitanregende Wirkung, wie man sie von THC kennt, bleibt aus.

CBD-Öl und andere CBD-Produkte zeigen großes Potenzial, bei Übergewicht unterstützend zu wirken. Seine Interaktion mit dem CB1-Rezeptor des ECS könnte helfen, Heißhungerattacken zu reduzieren und den Appetit auf natürliche Weise zu zügeln. Zusätzlich zeigen Studien, dass CBD möglicherweise den GPR55-Rezeptor blockiert , was den Stoffwechsel anregt und so die Fettverbrennung fördert.

Zudem geht man davon aus, dass CBD den Serotonin- und Dopaminspiegel im Gehirn erhöht, was Auswirkungen auf die Stimmung und damit indirekt das Essverhalten haben kann. Serotonin, das "Wohlfühlhormon", ist bekannt für seine Rolle bei der Appetitregulierung : Ein höherer Serotoninspiegel führt dazu, dass wir uns besser fühlen und einen "gesunden" Appetit an den Tag legen (nicht zu viel und nicht zu wenig), während ein Mangel an dem Botenstoff zu "Frustessen" führen kann.

Allerdings sind die Mechanismen hier hochkomplex, das Ergebnis von vielen individuellen Faktoren abhängig. Aktuell fehlen umfassende klinische Studien, sodass die Wirkung von CBD zum Abnehmen noch nicht belegt ist. Gleichzeitig hilft CBD - immer in Verbindung mit einer Umstellung der Ernährung und ausreichend Bewegung -, das Wohlbefinden zu steigern und so das Abnehmen zu erleichtern. Bei starkem Übergewicht solltest du allerdings vor der Einnahme von CBD unbedingt mit deinem behandelnden Arzt sprechen.

Wer zu wenig schläft, nimmt womöglich zu. Studien deuten darauf hin, dass eine zu geringe Schlafdauer das Risiko für Adipositas erhöhen könnte. In Experimenten hatte Schlafmangel zu erhöhten Werten appetitanregender Peptide wie Ghrelin und Leptin geführt, was wiederum eine erhöhte Nahrungsaufnahme förderte. Besserer Schlaf, z.B. durch die Einnahme von entsprechend dosiertem CBD-Öl kann also dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Auch bei Patienten mit Appetitlosigkeit zeigen klinische Studien das große Potenzial von CBD. Die Anwendung erhöht den Appetit - vermutlich durch die Interaktion mit dem ECS. Möglich ist auch, dass CBD das allgemeine Wohlbefinden der Patienten steigert, Angst und Anspannung reduziert und den Serotoninspiegel erhöht.

So konnte eine Studie an Krebspatienten zeigen, dass der kombinierte Konsum der beiden Produkte aus der Cannabispflanze THC und CBD in bestimmten Fällen zu einer milden Steigerung des Appetits und insgesamt einer Verbesserung der Lebensqualität führte. CBD allein hatte eine weniger direkte Wirkung. Durch die beruhigende und entspannende Wirkung ließ sich der Appetit der Patienten aber dennoch sanft steigern.

Im Gegensatz zu psychoaktivem Cannabis wie THC, das ein großes Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auslösen kann, sind CBD-Öle und andere Produkte mit Cannabidiol nicht dafür bekannt, Heißhungerattacken zu verursachen.

Im Gegenteil: Die oben erwähnten Studien deuten darauf hin, dass CBD eher eine appetitregulierende Wirkung hat - also je nach Situation den Appetit anregt oder dämpft. Außerdem wird CBD eine stresslindernde und stimmungsregulierende Wirkung zugeschrieben, was wiederum emotionale Heißhungerattacken reduzieren könnte.

Grundsätzlich ist die Lust auf Essen aber sehr individuell, ebenso wie die Wirkung von CBD. Teste am besten für dich aus, welche Dosierung und Einnahmeform für dich die besten Ergebnisse erzielt.

Beginne mit einer niedrigen Dosierung, um zu sehen, wie dein Körper auf das CBD-Öl reagiert. Unser CBD Classic Spray eignet sich zum Beispiel ideal für Einsteiger. Erhöhe die Dosierung langsam, bis du den gewünschten Effekt auf dein Appetitgefühl merkst.

• Zur Appetitzügelung: Nimm CBD-Öl etwa 30-60 Minuten vor einer Mahlzeit ein, um den Appetit zu zügeln und dich schneller satt zu fühlen.

• Zur Anregung des Appetits:  Auch hier empfehlen wir die Einnahme vor einer Mahlzeit, um den Appetit anzuregen. Die regelmäßige Einnahme von CBD kann zudem helfen, dich insgesamt wohler zu fühlen und so mehr Hunger und Appetit zu verspüren.

Unser Vollspektrum-CBD enthält neben CBD weitere Cannabinoide, die den sogenannten „ Entourage-Effekt “ erzeugen. Dieser Effekt kann die Wirkung verstärken und auch den Appetit stärker beeinflussen.

1. Tropfen unter die Zunge (sublingual):  Die Aufnahme von Cannabinoiden erfolgt direkt über die Schleimhäute, die Wirkung tritt relativ schnell ein (schon nach etwa 15 bis 30 Minuten).

2. Als Spray:  Auch hier lassen sich relativ schnell Effekte wahrnehmen. Oft sind die Sprays zusätzlich mit Aromen (wie z.B. Lemon Mint) versehen, was die Einnahme vor allem für Anfänger angenehmer machen kann.

3. In Lebensmittel oder Getränke mischen:  Hier dauert es länger, bis Effekte spürbar werden, dafür dauert die Wirkung meist länger. Diese Methode eignet sich, wenn du dir eine langsamere und länger anhaltende Wirkung wünschst oder wenn dir die Aufnahme als Öl oder Spray nicht zusagt.

Grundsätzlich gilt: Möchtest du deinen Appetit langfristig regulieren und beispielsweise eine Gewichtszu- oder Abnahme nachhaltig begleiten, solltest du über einen längeren Zeitraum regelmäßig CBD einnehmen. CBD wird bei regelmäßiger Anwendung besser vom Körper aufgenommen, die Wirkung auf den Appetit kann sich über eine längere Zeit besser stabilisieren.

Im Vergleich zu THC, das neben Heißhunger auch schwerwiegendere Folgen für deine körperliche und psychische Gesundheit haben kann, ist CBD sehr nebenwirkungsarm . Laut WHO ist es nicht suchterzeugend, nicht gesundheitsschädlich und hat hohes therapeutisches Potenzial.

Treten Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Durchfall, Mundtrockenheit oder Übelkeit auf, sind diese meist nur sehr mild und klingen nach Anpassung der Dosierung schnell wieder ab. Nimmst du andere Medikamente ein oder bist du besonders empfindlich, konsultiere bitte vor der Einnahme deinen Arzt.

Unser Hungergefühl bzw. der Appetit sind komplexe Prozesse, der von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden. Viele Fragen sind noch ungeklärt, darunter der Zusammenhang zwischen dem Wirkstoff Cannabidiol (CBD) und dem körpereigenen Endocannabinoid-System (ECS).

Trotzdem zeigen aber sowohl vielfältige Studien als auch Erfahrungsberichte: CBD-Öl unterstützt bei der Entspannung und kann helfen, Stress und Ängste zu lindern. Damit hilft es, zu einem natürlichen Gefühl von Appetit und Hunger zurückzufinden.

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